Beim funktionellen Training trainieren wir die gesamte Muskulatur, die im Alltag relevant ist. Im Gegensatz zu isolierten Übungen im Fitnessstudio, bei denen nur einzelne Muskeln beansprucht werden, konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die den Körper stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Ruderbewegungen und Planken verbessern wir Kraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.
Das funktionelle Training bietet eine ganzheitliche Leistungssteigerung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es stabilisiert Gelenke, optimiert die Bewegungsökonomie und beugt Verletzungen vor. Dadurch werden Bewegungen im Alltag, im Beruf und im Sport leichter, kontrollierter und effizienter. Das Training bringt eine Entlastung und sorgt für ein verbessertes Lebensgefühl.

Du benötigst lediglich eine Trinkflasche, ein Handtuch und vor allem Freude an Bewegung, am Training mit dem eigenen Körper und verschiedenen Trainingstools.

Die Interessen der Kursteilnehmer/innen stehen in diesem Kurs an erster Stelle. An Freude und Spaß soll es nicht fehlen.
Das könnte z.B. wie folgt (oder auch anders) aussehen:
Schwerpunkt des Kurses ist der leichte Dialog. Nebenbei wird einfache und immer nützliche Grammatik erlernt. Geduldig kümmern wir uns natürlich auch um eine zutreffende Aussprache der Wörter. Wir erarbeiten so einen Basis-Wortschatz und improvisieren Dialoge und Spiele in lockerer Atmosphäre. Nach dem Kurs können Sie - unter anderem - sich und andere vorstellen sowie anderen Leuten einfache Fragen zu ihrer Person stellen. Weitere Inhalte könnten sein: Begrüßung/Verabschiedung, Verneinung und Bejahung, Duzen/Siezen.
Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und wird von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.
Kein Unterricht am 30.03.2026 und am 06.04.2026.

In diesem Semester stehen die letzten Lektionen des Lehrbuches an. Die Kursteilnehmenden lernen über Gefühle zu sprechen, Bilder und Bräuche zu beschreiben, sich zu verschiedenen Anlässen sowie zu Wünschen zu äußern. In der Grammatik wird das presente de subjuntivo eingeführt. Ihre aktive Mitarbeit wird erwartet. Die Kursteilnehmenden haben bereits grundlegende Sprachkenntnisse erworben und verstehen Texte und Lektüren auf dem Niveau A2/B1. Grundkenntnisse der Grammatik, presente, pretérito perfecto, indefinido, imperfecto und pluscuamperfecto, erste perífrasis verbales, das condicional simple sowie der imperativo werden vorausgesetzt. Für ausgegebene Kopien wird eine Umlage erhoben.

Der Unterricht findet auch am 30. März statt.
Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.