Beim funktionellen Training trainieren wir die gesamte Muskulatur, die im Alltag relevant ist. Im Gegensatz zu isolierten Übungen im Fitnessstudio, bei denen nur einzelne Muskeln beansprucht werden, konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die den Körper stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Ruderbewegungen und Planken verbessern wir Kraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.
Das funktionelle Training bietet eine ganzheitliche Leistungssteigerung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es stabilisiert Gelenke, optimiert die Bewegungsökonomie und beugt Verletzungen vor. Dadurch werden Bewegungen im Alltag, im Beruf und im Sport leichter, kontrollierter und effizienter. Das Training bringt eine Entlastung und sorgt für ein verbessertes Lebensgefühl.

Du benötigst lediglich eine Trinkflasche, ein Handtuch und vor allem Freude an Bewegung, am Training mit dem eigenen Körper und verschiedenen Trainingstools.

In einer lockeren Atmosphäre bei freier Motivauswahl können Sie beim Malen kreativ werden.
Kursinhalte sind: Licht und Schatten, Räumlichkeiten erfassen, Farben mischen, Bildaufbau.
Sie erhalten individuelle Beratung bei der Gestaltung Ihres Bildes. Alle Techniken sind möglich, so z.B. auch Acryl, Bleistift, Pastell.
Kreativität bietet eine wunderbare Möglichkeit sich eine persönliche Ausszeit zu Gönnen.

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.
Vorhandenes Material bitte mitbringen.

In einer lockeren Atmosphäre bei freier Motivauswahl können Sie beim Malen kreativ werden.
Kursinhalte sind: Licht und Schatten, Räumlichkeiten erfassen, Farben mischen, Bildaufbau. Sie erhalten individuelle Beratung bei der Gestaltung Ihres Bildes. Alle Techniken sind möglich, so z.B. auch Acryl, Bleistift, Pastell.

Sie erhalten individuelle Beratung bei der Gestaltung Ihres Bildes. Alle Techniken sind möglich, so z.B. auch Acryl, Bleistift, Pastell.
Kreativität bietet eine wunderbare Möglichkeit, sich eine persönliche Auszeit zu gönnen.

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.
Vorhandenes Material bitte mitbringen.

Wenn Sie sich für die französische Sprache begeistern können oder genau das herausfinden möchten, bringen Sie bereits die besten Voraussetzungen mit, um an diesem Kurs teilzunehmen. Nach diesem Semester werden Sie erste kleine Gespräche führen können, mit Begrüßung und Verabschiedung, und einige Auskünfte über sich selbst geben können. Weitere Themen sind Nationalität, Vorlieben und Abneigungen.
Das Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben. Für ausgegebene Kopien wird eine Umlage im Kurs erhoben.
Am 14.04.2026 findet kein Unterricht statt.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Redemittel, die Aussprache und regelmäßige Verben des Spanischen kennen und ihre Kenntnisse für berufliche oder private Zwecke erweitern möchten. In diesem Semester lernen Sie nach Informationen wie Beruf, Arbeit, Wohnort und Telefonnummer zu fragen und zu antworten. Sie üben außerdem, Familienmitglieder zu benennen und zu beschreiben, über den Alltag und die Wochentage zu sprechen, Vermutungen auszusprechen sowie erste unregelmäßige Verben zu verwenden. Praktische Übungen ermöglichen Ihnen die Umsetzung im Alltag. Ihre aktive Mitarbeit wird vorausgesetzt. Das Lehrbuch, das über mehrere Semester zum Niveau A1 führt, dient gleichzeitig als Übungsbuch. Mit der kostenlosen App zum Lehrwerk können die Audios und Videos zu Hause auf dem eigenen Smartphone oder Tablet erneut gehört oder angeschaut werden. Quereinsteigende sind herzlich willkommen.
Der Unterricht findet auch am 31.3 und 7.4 statt. Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.

Ziel des Yoga ist Gesundheit, also ein harmonisches Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele.
Übungen des Hatha-Yogas formen den ganzen Körper auf harmonische Weise, machen ihn beweglicher und widerstandsfähiger.
Durch die im Atemrhythmus ausgeführten Haltungen und Übungsfolgen gewinnen Sie mehr Kraft und Energie, die Wirbelsäule wird durchbewegt und entlastet.

Den Abschluss jedes Kursabends bildet eine Tiefenentspannung, die uns tiefe innere Ruhe schenkt.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Wolldecke, kleines Kissen und bequeme Kleidung.

Kein Unterricht in den Schulferien und am 20.05. und 27.05.2026.

Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates.
Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt.
Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert.

Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet.
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen Pilates-Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke.

Kein Unterricht in den Schulferien und am 20.05. und 27.05.2026.

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen.
Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu erlernen.

In diesem Kurs werden die meisten Übungen im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, sportlich oder wie alt Sie sind, diese Methode kann von fast jedem Menschen ausgeführt werden.
Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, man aktiviert auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduziert Stress.
Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können in den Alltag integriert werden.

Dieser Kurs soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und Ihre Beweglichkeit sowie die lebenswichtige tiefe Atmung fördern.
Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist ein wichtiger Schwerpunkt.

Kein Kurs am 02.04., 09.04., 14.05., 21.05. und 28.05.2026.

In diesem Kurs wird die Kreativität der Kinder, die Spaß am Malen und Zeichnen haben, gefördert. Licht- und Schatteneffekte werden mit dem Bleistift erprobt. Acrylfarbenlehre, Erlernen von Form und Proportionen, Erarbeiten von unterschiedlichen Motiven auf Leinwänden sind weitere Inhalte des Kurses.
Bitte mitbringen: Malblock DIN-A4 (Acryl- / Aquarellblock), Farben (Acryl-Set; kleines Set mit 12 Tuben, mindestens 12 ml jede Farbe + extra Tube mit weißer Farbe 36 ml), Leinwand 30x40 cm.
Die Materialkosten für den Kurs betragen 5 Euro, die an die Dozentin zu entrichten sind.

Du hast schon gute Grundkenntnisse auf dem Niveau A2-B1, aber dir fehlen die Kontakte zu Deutschsprachigen bzw. du hast keine Möglichkeit, die Sprache zu üben und anzuwenden. Vielleicht bist du auch einfach zu schüchtern, um zu sprechen. Diese Probleme lassen sich lösen.
Möchtest du endlich frei und selbstbewusst Deutsch sprechen? - Hier wird Deutsch lebendig!
In unserem Konversationsclub wirst du:
- über Themen aus dem echten Leben sprechen - Arbeit und Bildung, Alltag, Reisen, Gesundheit, Einkaufen und andere;
- deinen Wortschatz mit nützlichen Ausdrücken erweitern;
- keine Angst mehr haben, Fehler zu machen.
Hier gibt es keine langweilige Grammatik - nur interessante Gespräche und eine freundliche Atmosphäre.

Für Lehrmaterialien wird eine Umlage von 15 Euro erhoben, die direkt an die Lehrkraft zu zahlen ist.