Ein Kurs für Frauen, um mehr Aufmerksamkeit und die Verteidigungsfähigkeit zu fördern. Dafür gibt es eine einfache Formel:
Erkennen, wann bin ich in Gefahr und wie gehe ich mit dieser Situation um.
Körpersprache: Wie stelle ich mich dar, sodass ich nicht als Opfer wirke.
Sprache: Kraftvoll und ausdrucksstark. Richtige Grenzen setzen, verteidigen und halten. Durch langsames und einfühlsames Heranbringen wird Frauen die Angst genommen, sich zu verteidigen.

Bitte Sportbekleidung, Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.

"Guter Rat ist teuer" heißt es. Doch was ist ein verlässlicher Ratgeber? Es gibt Märchen, in denen mehr zu entdecken ist, als veraltete Moralvorstellungen, denn Märchen können mehr als "nur" unterhalten.

Genießen, Deuten, Verstehen
Unter kundiger Führung durch die Märchenberaterin treten Sie hinter die Kulissen. Lassen Sie sich ein auf die Bilder, die ihr privates Kopf-Kino erzeugt, wenn Sie ein frei erzähltes Märchen hören. Anschließend wagen wir gemeinsam den Versuch, die Symbole der Geschichte zu erfassen und eine mögliche Be-Deutung zu finden. Sie werden belohnt mit einem tieferen Verständnis.

Genießen Sie die kleine Alltagspause und lernen Sie Ihr eigenes intuitives Potential besser kennen. Sie erhalten nebenbei Anregungen, die Sie befähigen, Ihre sozialen Fähigkeiten zu entfalten.

Textverarbeitung, wie sie in MS Word stattfindet, wird zunehmend durch Künstliche Intelligenz (KI) unterstützt. Digitale Helfer können Routineaufgaben von der Texterstellung über die Gliederung bis zur Zusammenfassung oder auch Übersetzung übernehmen. Neben integrierten Lösungen wie MS Copilot gibt es zahlreiche kostenfreie Tools, die entweder direkt als Add-In in der Anwendung oder mittelbar über den Browser eingesetzt werden können.
Der bewusste Umgang mit diesen Werkzeugen ermöglicht eine deutliche Beschleunigung von Schreibprozessen und eine qualitative Verbesserung von Dokumenten. So wird die Erstellung und Bearbeitung von Texten effizienter und zugänglicher.
Highlights:
- Grundlagen der KI-gestützten Textverarbeitung
- Effektive Schreib- und Gliederungshilfen
- Nutzung kostenloser, auch browserbasierter KI-Tools
- Beispiele für eine Anwendung unter MS Word
- Qualitative Verbesserung von Dokumenten

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen
Hinweis: Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten über einen Gmail-Account – ggf. unter einem Pseudonym – verfügen, um sich „per Mausklick“ unter den vorgestellten KI-Portalen anmelden und bei Bedarf parallel mitarbeiten zu können. Dies ausschließlich auf der Basis von „Free-Tier“-Tarifen (kostenlose Basisversionen).

Für Anwender/innen ohne Vorkenntnissen geeignet.

Diese online Veranstaltung wird in Kooperation mit der Förde-vhs durchgeführt. Nach Ihrer Anmeldung über die vhs Geesthacht bekommen Sie eine Eingangsbestätigung von der vhs Geesthacht. Nach Abschluss des Anmeldevorgangs mit der Förde-vhs erhalten Sie von der vhs Geesthacht eine Anmeldebestätigung/Rechnung. Die Zugangsdaten für den Kurs bekommen Sie ca. 4 Werktage vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt. Wichtig: Die Rücktrittsfrist endet 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn.

Geesthacht liegt an der Elbe! In dieser reizvollen Umgebung am Ufer eines der größten Flüsse Europas gibt es viel zu entdecken.
Bei dieser Naturführung wird viel Interessantes über Tiere und Pflanzen im, am und über Wasser zu erfahren sein.
Der Frühling naht und die Natur macht sich bereit, den Jahreszyklus von Neuem zu beginnen.
Diese Naturführung ist auch für Familien geeignet.

Die Preise für Strom sind angestiegen und verharren auf hohem Niveau. Die einfachste Möglichkeit, eine hohe Nachzahlung zu vermeiden, bleibt noch immer die Vermeidung von unnötiger Verschwendung. Strom zu sparen schützt außerdem die Umwelt und unterstützt die Energiewende.
In diesem kostenfreien Vortrag der Verbraucherzentrale erfahren Sie 10 einfache Tipps, die Sie im Alltag ohne großen Aufwand umsetzen können.
Bitte melden Sie sich spätestens bis 08.03.2026 mit dem von uns gesandten Link im Internet an.

Der Vortrag ist dank der Bundesförderung für Energieberatung der Verbraucherzentrale kostenfrei. Er findet statt in Kooperation mit den Volkshochschulen in Schleswig-Holstein.

Technische Voraussetzungen: Für die Teilnahme an der Online-Veranstaltung empfehlen wir als Browser Chrome oder Firefox in einer aktuellen Version.

Psychoseseminare sind seit über 20 Jahren ein trialogischer Gesprächskreis über das Seelenleben.
Im Psychoseseminar lernen Sie im trialogischen Gespräch über psychische Erkrankungen zu sprechen, sie zu verstehen sowie sich und ihr Gegenüber besser zu verstehen. Dadurch gewinnen Sie an persönlicher Stabilität, die sich im privaten Bereich und im Berufsleben auswirken kann. Aufklärung und Erkenntnis ergeben sich dabei nicht aus einer Lehrmeinung, sondern aus der Erfahrung der Beteiligten.
Trialogisch meint "die drei beteiligten Personengruppen": Betroffene, Angehörige und Professionelle. Die Frage "Was ist eine Psychose?" beantworten dementsprechend nicht Arzt/Ärztin oder Sozialarbeiter/in, sondern der Mensch mit Psychiatrieerfahrung, der zum Experten der eigenen Erkrankung wird.
Die Themen der Seminarreihe sind nicht auf Psychosen beschränkt, sondern handeln von den Erlebniswelten der betroffenen Menschen und werden im Vorfeld festgelegt.
Interessant für Betroffene, Angehörige und Professionelle. Auch sonstige Interessierte sind herzlich willkommen. "Wer reden möchte, redet, wer schweigen möchte, schweigt!"

10.02.2026 - Ich bin psychisch erkrankt - wie finde ich eine Wohnung?
11.03.2026 - Seelische Gesundheit - was brauche ich, was brauchen Familie und Freunde?
14.04.2026 - Ich bin sensibel und verletzlich - wie kann ich mich schützen?
12.05.2026 - Achterbahn Pubertät - Eltern im Ausnahmezustand.
09.06.2026 - Wie finde ich einen Sinn in Arbeit und Beschäftigung trotz meiner psychischen Erkrankung?

Eine Veranstaltung der Psychosozialen Arbeitsgemeinschaft im Kreis Herzogtum Lauenburg (PSAG).
Die Veranstaltungen werden moderiert und sind kostenfrei.

Als Fortbildungsveranstaltung der Ärztekammer Schleswig-Holstein anerkannt.

Salve a tutti! Der Online-"Konversationskurs Italienisch A2-B1" eignet sich für Interessent/innen, die Sprachkenntnisse der italienischen Sprache auf dem Niveau A2-B1 des GERS besitzen und die ihre mündliche Sprechfertigkeit weiter entwickeln und vertiefen möchten. Das angepasste Lehrtempo garantiert allen Teilnehmenden einen baldigen Fortschritt bei ihren Sprechfertigkeiten. Am Ende des Kurses werden sie in der Lage sein, sich in einfachen, alltäglichen Situationen in italienischer Sprache verständigen zu können. Die nötigen Lernmaterialien werden von der Dozentin bereitgestellt.

Dieser Kurs findet online in der vhs.cloud statt. Bitte registrieren Sie sich SOFORT einmalig als Kursteilnehmende/r unter www.vhs.cloud und richten sich Ihren persönlichen Account ein.
Vor dem Kursstart erhalten Sie von uns einen Kurs-Code für die Teilnahme am Kurs in der vhs.cloud.
Technische Voraussetzungen für die Kursteilnahme sind eine stabile Internetverbindung des Teilnehmenden, Laptop/PC, Headset, Webcam.

Ob PC zu Hause oder im Büro: Microsoft Word ist absoluter Standard in der Textverarbeitung.

In diesem Kurs lernen Sie den effizienten Einsatz von grafisch ansprechenden Dokumenten in Ihren Bewerbungsunterlagen, im Büro und im Alltag.

Lehrinhalte sind:

- Kennenlernen von Microsoft Word
- Erstellen und Speichern von Dokumenten
- das Gestalten von Dokumenten mit Zeichen-, Absatz- und Druckformaten, Dokument-Layout mit Seitenrändern, Tabulatoren, Spalten und Rahmen
- das Einfügen und Bearbeiten von Grafiken und Excel-Tabellen in Word
- Rechtschreibprüfung, Ansichten, Kompatibilitätsprüfung durchführen, Druckoptimierung
- Worddokumente in PDF-Dateien umwandeln und per E-Mail versenden

Voraussetzungen: Windowsgrundlagen.
Dieser Kurs basiert auf Windows 11 Pro und Word 2024.

Die Arbeit mit Tabellenkalkulationen, wie sie in MS Excel stattfindet, wird zunehmend durch Künstliche Intelligenz (KI) unterstützt. KI-Funktionen können Routineaufgaben von der automatisierten Datenanalyse und der Erstellung komplexer Formeln bis zur Visualisierung von Trends übernehmen. Sie sind darauf ausgelegt, Arbeitsabläufe zu optimieren und manuelle Schritte bei der Datenverarbeitung, einschließlich des Erstellens individueller Formeln und sogar Makros, erheblich zu reduzieren.
Der Einsatz dieser digitalen Helfer ermöglicht es, aus großen Datenmengen schnell relevante Erkenntnisse zu gewinnen. Dadurch wird die Effizienz bei der Datenverarbeitung gesteigert und eine solide Grundlage für individuell angepasste Tabellenkalkulationen geschaffen.
Highlights:
- Grundlagen der KI in Tabellenkalkulationen
- Automatisierte Datenanalyse in MS Excel
- Erkennen von Mustern und Trends
- Erstellung von Formeln und Makros durch KI
- Effizienzsteigerung bei der Datenverarbeitung

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen
Hinweis: Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten über einen Gmail-Account – ggf. unter einem Pseudonym – verfügen, um sich „per Mausklick“ unter den vorgestellten KI-Portalen anmelden und bei Bedarf parallel mitarbeiten zu können. Dies ausschließlich auf der Basis von „Free-Tier“-Tarifen (kostenlose Basisversionen).

Für Anwender/innen ohne Vorkenntnissen geeignet.

Diese online Veranstaltung wird in Kooperation mit der Förde-vhs durchgeführt. Nach Ihrer Anmeldung über die vhs Geesthacht bekommen Sie eine Eingangsbestätigung von der vhs Geesthacht. Nach Abschluss des Anmeldevorgangs mit der Förde-vhs erhalten Sie von der vhs Geesthacht eine Anmeldebestätigung/Rechnung. Die Zugangsdaten für den Kurs bekommen Sie ca. 4 Werktage vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt. Wichtig: Die Rücktrittsfrist endet 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn.

Beim Tinnitus leidet der Patient unter ständigen Ohrgeräuschen unterschiedlicher Lautstärke und Beschaffenheit, die scheinbar von außen kommen. Akut entstehen sie meistens im Ohr, oft aber entwickeln sie in zentralen Netzwerken des Hörsystems ihre Chronifizierung. Tinnitus betrifft jeden zehnten Menschen in Deutschland, Frauen wie Männer jeden Alters. Das ständige Pfeifen und Summen im Ohr führt zu Schlafstörungen, Depressionen und soziale Isolation können die Folge sein. Alles dreht sich nur noch um die Geräusche im Ohr. Die Patienten halten oft tagsüber den Alltagsstress nicht mehr aus.
Der Referent, Dr. Uso Walter, Hals-Nasen-Ohren-Arzt in Duisburg, berichtet, welche Möglichkeiten die moderne Medizin gegen die lästigen Ohrgeräusche bereithält und wie Patienten lernen können, mit ihnen umzugehen.
Vor Kursstart erhalten Sie von uns einen Link für die Teilnahme.