Pilates sind schonende, ineinander fließende Bewegungsabläufe, kombiniert mit kontrollierter Atmung. Pilates hat zum Ziel, Beweglichkeit und Kraft im Körper harmonisch zu entwickeln und so die körpereigene Stabilität erheblich zu steigern.
Diese online Veranstaltung wird in Kooperation mit der vhs Ratzeburg e.V. durchgeführt. Nach Ihrer Anmeldung über die vhs Geesthacht bekommen Sie eine Eingangsbestätigung von der vhs Geesthacht. Bei verfügbarem Kursplatz erhalten Sie anschließend eine Anmeldebestätigung/Rechnung. Die Zugangsdaten für den Kurs bekommen Sie ca. 4 Werktage vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.
Anmeldeschluss ist der 20.11.2025.

Viele Menschen weichen Kritikgesprächen aus und hoffen, dass sich der Kritikpunkt mit der Zeit schon irgendwie einrenkt. Diese Hoffnung wird meist enttäuscht und führt zu wachsenden Konflikten. Dabei sind Kritikgespräche entscheidend für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung und geben Orientierung.
Dieser praxisnahe Workshop zeigt Ihnen, wie Sie kritische Rückmeldungen respektvoll und effektiv übermitteln, um ein konstruktives Miteinander zu fördern. Sie lernen, Kritikgespräche so zu strukturieren, dass Ihre Botschaft klar ankommt, ohne demotivierende Wirkung auf den Mitarbeiter zu haben.
In interaktiven Übungen und Rollenspielen erproben Sie verschiedene Gesprächstechniken und Ansätze, die Ihnen helfen, schwierige Themen sensibel und zielorientiert anzusprechen. Sie entwickeln Ihre Gesprächsführung weiter und erhalten wertvolle Tipps, um auf Widerstände angemessen zu reagieren.
Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, Teamleiter/innen und alle, die ihre Fähigkeit verbessern möchten, Kritikgespräche wirkungsvoll und mit Fingerspitzengefühl zu führen - für ein professionelles, wertschätzendes Arbeitsumfeld.

Seminarinhalte:
- Kritik im Führungskontext
- Kritikgespräch strukturieren und führen
- vorbeugendes Führungsverhalten
- Umgang mit Widerständen und schwierigen Mitarbeitern
- mit Kritik zur Leistungssteigerung
- Empathie und Fingerspitzengefühl
- Nachfassen: das zweite Kritikgespräch
- Tipps, Anregungen, Denkanstöße
- Rollenspiele und Training

Sie erhalten vor Kursstart die Einwahldaten für das Onlineseminar.

Kaum ein Krankheitsbild in Deutschland sorgt derzeit für so viel Verunsicherung wie das Lipödem-Syndrom, Verunsicherung bei Betroffenen, aber auch bei Ärztinnen und Ärzten. So sind ca. 80% der Frauen, die mit der ärztlichen Diagnose Lipödem in die Charité nach Berlin oder in das Europäische Zentrum für Lymphologie nach Hinterzarten überwiesen werden, falsch diagnostiziert - mit anderen Worten: diese Frauen haben gar kein Lipödem.
Der WebVortrag räumt mit vielen, vor allem in den sozialen Medien verbreiteten Mythen über das Lipödem auf und zeigt die Abgrenzung zum Lymphödem, einer völlig anderen Erkrankung, die fälschlicherweise oft mit dem Lipödem in einen Topf geworfen wird. Darüber hinaus wird der wichtige Einfluss sowohl seelischer Belastungen als auch der Adipositas (starkes Übergewicht) auf das Lipödem-Syndrom beleuchtet. Im Anschluss an den WebVortrag beantwortet der Referent Fragen der Teilnehmenden.

Diese aus dem Orient kommende, kreative und fast meditative Technik lässt aus Knoten schöne Dinge erstehen. Tauchen Sie für ein paar Stunden ein in die Welt des kreativen Knotens und gestalten Sie z.B. einen kleinen Wandbehang oder ein Teelicht, eine Blumenampel, einen Traumfänger oder eine kleine Tasche. Vielleicht haben Sie auch einen schönen Ast/Zweig, der sich für einen Wandbehang nutzen lässt.
Werden Sie kreativ und erschaffen Sie ein schönes Geschenk für sich selbst oder für Ihre Lieben! Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Mitzubringen sind Schere, Maßband und Dinge, die Sie ein-/verarbeiten möchten.
Es wird eine Materialumlage nach Verbrauch erhoben, die direkt bei der Dozentin zu entrichten ist.

Passend zur Weihnachtszeit verleihst Du Deinen Weihnachtskugeln das gewisse Etwas und lässt sie am Tannenbaum funkeln. Schau dabei zu wie Alkohol-Tinten durch Zugabe von Alkohol miteinander fließen, sich verändern und sich mit anderen Farben verbinden.
Du kreierst Deine eigenen kleinen Kunstwerke auf jeder einzelnen Weihnachtskugeln. Die Ergebnisse sind beeindruckend und jede Weihnachtskugeln bleibt ein Einzelstück!
Für das Erlernen der Technik sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte 6-10 glatte (Glas/Kunststoff) Weihnachtskugeln in heller Farbe (weiß/ creme) je nach Geschmack und Größe zum Bemalen mitbringen. Die Alkohol Inks und benötigten Hilfsmittel werden gestellt.
Bitte Einmalhandschuhe mitbringen und zum Schutz vor Flecken auf gute Kleidung verzichten oder eine Schürze mitbringen.
Die Teilnahme an dem Kurs ist durch das Arbeiten mit 99% - igen Alkohol für Schwangere und Kinder ungeeignet.

Materialumlage: 18 Euro pro Person, zahlbar direkt bei der Dozentin.

Wissenswertes und Neues aus dem Bereich der Gesichtspflege: Gezielte Anwendung, abgestimmt auf die jeweilige Teilnehmerin.
Hautanalyse, Hautpflegeprogramm, Masken, Seren und Ampullen. Alles zum Ausprobieren.
Für Material sind 12 Euro an die Kursleitung zu zahlen.

Autor Michael Lange entwirft ein erschreckend realistisches Szenario in Zeiten von Verschwörungstheorien und Klimawandel. Seit Jahren verfolgt er Berichte über Menschen, die sich von unserer zivilen Gesellschaft abspalten wollen: Reichsbürger. Eine bunt durchmischte Szene von Geschichtsrevisionisten über sektenartige Gruppierungen bis hin zu rechtsextremen Populisten. Allen gemein ist der Wunsch nach einem eigenen Staat mit eigenen, für sie passenden Regeln. Eine Utopie, die in manchen Fällen absurde Ausmaße angenommen hat: Es gibt selbst herausgegebene Pässe, die Verweigerung von Steuerzahlungen oder gar Gewalt gegen die echten Kräfte unseres Staates. Eines haben all diese Gruppierungen gemeinsam: Keine von ihnen hatte bisher Erfolg. Zum Glück.

Dies ist eine Veranstaltung im Rahmen der Initiative "Demokratie stärken - Erinnerung wachhalten"

Zur Person:
Michael Lange, Jahrgang 1972, hat an der Filmakademie Baden-Württemberg Film studiert. Direkt nach dem Studium wurde er 1997 als Drehbuchautor für die Fernsehserie „Lindenstraße“ engagiert, für die er in den folgenden zwanzig Jahren knapp 400 Folgen geschrieben hat. Seit 2012 veröffentlicht er – auch unter Pseudonym – in verschiedenen Genres Bücher. Michael Lange lebt mit seinen zwei Kindern in Berlin-Kreuzberg.

Die Eintrittskarten sind an der Abendkasse erhältlich. Einlass ab 17 Uhr.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, welchen Eindruck Sie hinterlassen - noch bevor Sie ein Wort gesagt haben? Die Körpersprache ist oft der Schlüssel zum Erfolg. Ob beruflich in Gesprächen mit Kollegen, Kunden und Führungskräften oder privat im Austausch mit Familie und Freunden: Wer die eigene Körpersprache gezielt einsetzt und die Signale anderer besser versteht, kommuniziert erfolgreicher und selbstbewusster.
In diesem interaktiven Online-Seminar entdecken Sie die spannende Welt der nonverbalen Kommunikation aus drei Perspektiven:
- Sicher auftreten Wie wirkt Ihre Haltung auf andere? Erfahren Sie, wie Sie durch Gestik, Stand und Blickkontakt Stärke und Selbstvertrauen ausstrahlen - auch in herausfordernden Situationen.
- Dynamisch sein Möchten Sie mit Energie und Lebendigkeit überzeugen? Entdecken Sie, wie Körpersprache und Stimme zusammenwirken, um Ihre Botschaften klar und mitreißend zu vermitteln.
- Menschen lesen Was verraten Gesten, Mimik und Mikrosignale über Ihr Gegenüber? Lernen Sie, die nonverbalen Signale anderer zu entschlüsseln und besser zu verstehen.

Durch praktische Übungen, Praxistipps und gezielte Impulse können Sie das Gelernte direkt umsetzen. Dieses Seminar ist ideal für alle, die privat oder beruflich sicherer und dynamischer auftreten möchten.

Seminarinhalte:
- Sicheres Auftreten: Körpersprache für mehr Selbstbewusstsein.
- Dynamik: Energie und Lebendigkeit wirkungsvoll einsetzen.
- Menschen lesen: Körpersignale wie Mimik und Gestik entschlüsseln.
- Selbstbewusstsein stärken: Wirkung gezielt optimieren.
- Kommunikation veredeln: Klarer, empathischer und souveräner auftreten.
- Praktische Übungen: Anregungen zur Umsetzung in Alltag und Beruf.

Sie erhalten vor Kursstart die Einwahldaten für das Onlineseminar.

Die Französische Revolution war ein wichtiger Aufstand, der die Welt tiefgreifend veränderte. Durch die Abschaffung der Feudalherrschaft und die Durchsetzung von Menschenrechten legte sie den Grundstein für moderne demokratische Staaten und verbreitete die Ideen von Freiheit, Gleichheit und Brüderlichkeit.
Von der Französischen Revolution über 1848 bis zur friedlichen Revolution von 1989 - wir schauen uns an, warum Revolutionen ausbrechen, was sie bewirken und warum sie oft anders verlaufen, als geplant.
Dies ist eine Veranstaltung im Rahmen der Initiative "Demokratie stärken - Erinnerung wachhalten"

Sie träumen davon, Ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen, möchten dabei jedoch Ihre finanzielle Sicherheit nicht aufs Spiel setzen? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Weg in die nebenberufliche Selbstständigkeit erfolgreich meistern.
Von der ersten Geschäftsidee bis zur praktischen Umsetzung begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Sie erhalten wertvolle Tipps zu rechtlichen Grundlagen, finanziellen Aspekten und Marketingstrategien. Profitieren Sie von praxisnahen Beispielen und erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Unternehmen aufbauen können, ohne Ihren Hauptjob aufzugeben.
Egal ob Sie bereits eine Idee haben oder noch auf der Suche sind - dieses Seminar bietet Ihnen das nötige Wissen, um sicher und selbstbewusst in die Selbstständigkeit zu starten.
Melden Sie sich jetzt an und investieren Sie in Ihre berufliche Zukunft als nebenberuflicher Unternehmer. Seien Sie dabei und hebeln Sie Ihre Ideen auf das nächste Level!

Seminarinhalte:
- Vorteile der nebenberuflichen Selbständigkeit
- rechtliche Rahmenbedingungen
- 5 Wege um eine Geschäftsidee zu finden
- Arbeitsfelder in der Gründungsphase
- Businessplan und Marktanalyse
- Finanzplanung
- Ge- und Verbote für die Unternehmerpersönlichkeit
- Verhandlungsgeschick und sicheres Auftreten
- meine nächste Schritte planen

Sie erhalten vor Kursstart die Einwahldaten für das Onlineseminar.