Wenn Sie sich für die französische Sprache begeistern können oder genau das herausfinden möchten, bringen Sie bereits die besten Voraussetzungen mit, um an diesem Kurs teilzunehmen. Nach diesem Semester werden Sie erste kleine Gespräche führen können, mit Begrüßung und Verabschiedung, und einige Auskünfte über sich selbst geben können. Weitere Themen sind Nationalität, Vorlieben und Abneigungen.
Das Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben. Für ausgegebene Kopien wird eine Umlage im Kurs erhoben.
Am 14.04.2026 findet kein Unterricht statt.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Redemittel, die Aussprache und regelmäßige Verben des Spanischen kennen und ihre Kenntnisse für berufliche oder private Zwecke erweitern möchten. In diesem Semester lernen Sie nach Informationen wie Beruf, Arbeit, Wohnort und Telefonnummer zu fragen und zu antworten. Sie üben außerdem, Familienmitglieder zu benennen und zu beschreiben, über den Alltag und die Wochentage zu sprechen, Vermutungen auszusprechen sowie erste unregelmäßige Verben zu verwenden. Praktische Übungen ermöglichen Ihnen die Umsetzung im Alltag. Ihre aktive Mitarbeit wird vorausgesetzt. Das Lehrbuch, das über mehrere Semester zum Niveau A1 führt, dient gleichzeitig als Übungsbuch. Mit der kostenlosen App zum Lehrwerk können die Audios und Videos zu Hause auf dem eigenen Smartphone oder Tablet erneut gehört oder angeschaut werden. Quereinsteigende sind herzlich willkommen.
Der Unterricht findet auch am 31.3 und 7.4 statt. Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.

Ziel des Yoga ist Gesundheit, also ein harmonisches Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele.
Übungen des Hatha-Yogas formen den ganzen Körper auf harmonische Weise, machen ihn beweglicher und widerstandsfähiger.
Durch die im Atemrhythmus ausgeführten Haltungen und Übungsfolgen gewinnen Sie mehr Kraft und Energie, die Wirbelsäule wird durchbewegt und entlastet.

Den Abschluss jedes Kursabends bildet eine Tiefenentspannung, die uns tiefe innere Ruhe schenkt.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Wolldecke, kleines Kissen und bequeme Kleidung.

Kein Unterricht in den Schulferien und am 20.05. und 27.05.2026.

Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates.
Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt.
Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert.

Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet.
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen Pilates-Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke.

Kein Unterricht in den Schulferien und am 20.05. und 27.05.2026.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die bisher noch nicht oder nur wenig mit der digitalen Kommunikation von Outlook gearbeitet haben.

Ob beruflich oder privat - Outlook ist das perfekte Instrument für Ihre Büroorganisation.

Kursinhalte sind:

- die komfortable Terminplanung mit der Kalenderfunktion
- das Anlegen von Kontakten nach sinnvollen Kriterien
- die Nutzung der speziellen Vorteile des E-Mail-Programms

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gearbeitet wird mit Office 2024.

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen.
Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu erlernen.

In diesem Kurs werden die meisten Übungen im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, sportlich oder wie alt Sie sind, diese Methode kann von fast jedem Menschen ausgeführt werden.
Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, man aktiviert auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduziert Stress.
Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können in den Alltag integriert werden.

Dieser Kurs soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und Ihre Beweglichkeit sowie die lebenswichtige tiefe Atmung fördern.
Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist ein wichtiger Schwerpunkt.

Kein Kurs am 02.04., 09.04., 14.05., 21.05. und 28.05.2026.

Kids-WingTsun ist ein umfassendes Konzept zur Schulung von Kindern in verschiedenen Lebensbereichen. Kids WingTsun ist nicht nur ein Selbstverteidigungsprogramm, sondern ein Bewegungsangebot mit Schwerpunkt Selbstbehauptung. Ziel ist es, jungen Menschen dabei zu helfen, zu aufrechten und willensstarken Individuen zu werden - und dabei Spaß zu haben. Spielerisch sollen Kinder lernen, sich in der Welt zurechtzufinden, sich zu positionieren und sich und anderen in schwierigen Situationen zu helfen.
Das Programm hat eine vielseitige Struktur hinter der die traditionsreiche und komplexe Philosophie des WingTsun steckt, die mit neuesten Erkenntnissen aus Pädagogik, Medizin oder Kinesiologie aufbereitet wird. Die teils konkreten, teils abstrakten Unterrichtsinhalte werden mit Hilfe von Spielen, Übungen und Wettbewerben kindgerecht und einfach umgesetzt, was sich an den schnellen Fortschritten der SchülerInnen bemerkbar macht. Eltern, die sich entscheiden, ihr Kind an Kids-WingTsun teilnehmen zu lassen, werden umgehend feststellen, dass ihr Sohn/ihre Tochter Selbstvertrauen entwickelt und dennoch freundlich und höflich seinen/ihren Mitmenschen begegnet. Insgesamt ist Kids-WingTsun ein Bewegungsangebot in einer Vielschichtigkeit, die nur von wenigen anderen Angeboten geleistet werden kann. Es ist Teil eines Grundgedankens, der einen ein Leben lang begleiten kann.

Bitte normale Sportsachen, Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.

In diesem Kurs wird die Kreativität der Kinder, die Spaß am Malen und Zeichnen haben, gefördert. Licht- und Schatteneffekte werden mit dem Bleistift erprobt. Acrylfarbenlehre, Erlernen von Form und Proportionen, Erarbeiten von unterschiedlichen Motiven auf Leinwänden sind weitere Inhalte des Kurses.
Bitte mitbringen: Malblock DIN-A4 (Acryl- / Aquarellblock), Farben (Acryl-Set; kleines Set mit 12 Tuben, mindestens 12 ml jede Farbe + extra Tube mit weißer Farbe 36 ml), Leinwand 30x40 cm.
Die Materialkosten für den Kurs betragen 5 Euro, die an die Dozentin zu entrichten sind.
Am 24.03.2026 findet kein Unterricht statt.

KI-Assistenzen etablieren sich als effektive Werkzeuge zur Unterstützung im Büroalltag. Sie können Routineaufgaben wie die automatische Gliederung von Dokumenten, das Formulieren von E-Mails oder die Zusammenfassung von Besprechungen übernehmen. Diese intelligenten Helfer sind darauf ausgelegt, Arbeitsabläufe zu optimieren und manuelle Schritte zu reduzieren.
Die Nutzung dieser digitalen Hilfen ermöglicht ein deutlich produktiveres Arbeiten. Dadurch wird Freiraum geschaffen, um sich auf strategische und kreative Tätigkeiten zu konzentrieren. Die KI-Assistenzen dienen als zuverlässige Unterstützung und lernen konsequent dazu.
Highlights:
- Digitale Organisationshilfen für den Arbeitsplatz
- Effektive Unterstützung bei der Texterstellung
- Automatisierte Aufgaben wie Zusammenfassungen
- Steigerung der Arbeitsproduktivität
- Fokussierung auf Kernaufgaben

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen
Hinweis: Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten über einen Gmail-Account – ggf. unter einem Pseudonym – verfügen, um sich „per Mausklick“ unter den vorgestellten KI-Portalen anmelden und bei Bedarf parallel mitarbeiten zu können. Dies ausschließlich auf der Basis von „Free-Tier“-Tarifen (kostenlose Basisversionen).

Für Anwenderinnen und Anwender ohne Vorkenntnissen.

Diese online Veranstaltung wird in Kooperation mit der Förde-vhs durchgeführt. Nach Ihrer Anmeldung über die vhs Geesthacht bekommen Sie eine Eingangsbestätigung von der vhs Geesthacht. Nach Abschluss des Anmeldevorgangs mit der Förde-vhs erhalten Sie von der vhs Geesthacht eine Anmeldebestätigung/Rechnung. Die Zugangsdaten für den Kurs bekommen Sie ca. 4 Werktage vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt. Wichtig: Die Rücktrittsfrist endet 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn.

Du liebst Wolle und möchtest sie auf eine neue, spannende Art verarbeiten? Dann ist der Kurs "Filzen mit der Nadel" genau das Richtige für dich!

Für größere Objekte eignet sich das Wasserfilzen, doch für kleine, detailreiche Figuren, wie Tiere, Blumen oder Wichtel kannst du ganz einfach mit der Nadel filzen. Dabei kommen spezielle Filznadeln mit Widerhaken zum Einsatz, die das Verfilzen der Wolle erleichtern.

Das Tolle daran: Du musst deine Arbeit nicht sofort fertigstellen. Du kannst sie beiseite legen und später weiter arbeiten - ähnlich wie beim Stricken. So hast du die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo kreative kleine Werke zu gestalten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - bringe gern eigene Gestaltungsvorlagen oder Ideen mit, die du umsetzen möchtest.

Bitte beachte: Es wird eine Materialumlage zwischen 5,00 und 10,00 € pro Person erhoben.

Ich freue mich auf deine kreative Teilnahme!