Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui
- Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
- Übungen zur Stärkung der Lebenskraft

Die Qigong-Übungen aus den 8 Brokaten und den 5 Tieren umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Die Übungen stärken Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen.
Qigong-Übungen lassen sich gemäß den individuellen Bedingungen anpassen und auswählen, und so können sie unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden.

Die Übungen sind im Stehen und/oder im Sitzen möglich. Am Ende der Stunde meditieren wir.
Für die Übungen ist bequeme Kleidung ausreichend. Bei Bedarf bitte eine Iso-Matte und/oder Decke für die Meditation mitbringen.

Dieser Kurs wird als Teil des Grundausbildungsprogramms der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V. anerkannt. Auf Wunsch wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das ohne Leistungsdruck auskommt, sondern darauf abzielt, die eigenen Grenzen zu erkennen und anzunehmen.
NIA ist ein Fitnesstraining, das Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken vereint und fördert. Es hilft, Bewegung als ein Wohlgefühl zu erleben.
Sowohl die Musik als auch die Bewegungen sind abwechslungsreich, machen Spaß und tragen dazu bei, eine physische und psychische Balance zu finden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Endlich Zeit für Ihre Interessen! Endlich Zeit zum Englischlernen!
Dieser Vormittagskurs richtet sich besonders an Menschen, die nach dem Berufsleben ein neues Hobby beginnen möchten oder im Berufsleben jetzt auch Englischkenntnisse benötigen. Wenn Sie über wenige Vorkenntnisse verfügen und diese auffrischen und erweitern möchten, sind Sie hier genau richtig.
Sie lernen in Ihrem eigenen Tempo, mit abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß mit Gleichgesinnten, so dass Sie ohne Scheu Englisch sprechen.
In diesem Semester geht es darum, über eigene Aktivitäten und Interessen zu sprechen, wozu die Gegenwartsformen eingeübt werden.
Die Grundfertigkeiten im Sprechen und Verstehen stehen im Mittelpunkt, damit Sie zum Beispiel Alltagssituationen in fremden Ländern oder im Beruf souverän bewältigen, mit den Kindern oder Enkeln mithalten können oder einfach etwas für sich tun, indem Sie Ihr Gedächtnis trainieren.

Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und wird von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben. Gegebenenfalls wird eine Umlage für Fotokopien erhoben.
Kein Unterricht am 12.03.2026.

Dieser Grundkurs der englischen Sprache richtet sich an Personen, die vor längerer Zeit schon einmal Englisch gelernt haben und jetzt ihre Kenntnisse sortieren und auffrischen möchten.
In einem gemütlichen Tempo wiederholen und festigen Sie Ihre verschütteten Fertigkeiten und erweitern Ihre Kenntnisse mit neuen Strukturen. Vor allem soll das Sprechen geübt werden, damit Sie sich sicherer in der Fremdsprache fühlen.
In diesem Semester werden wir den Austausch über persönliche Interessen und Erlebnisse vertiefen und die dafür nötigen grammatischen Strukturen und Vokabeln wiederholen bzw. erlernen.
Außerdem werden Geschichten und Sachtexte den Unterricht bereichern, damit freie Sprechen weiterhin geübt wird.
Grammatikübungen und Vokabeln sowie Spiele, Videos, Rollenspiele und kreative Dialoge in einer fröhlichen Gruppe bieten einen abwechslungsreichen Vormittag für Menschen, die ein neues Hobby aufnehmen oder sich beruflich fortbilden möchten.

Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und wird von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben. Gegebenenfalls wird eine Umlage für Fotokopien erhoben.
Kein Unterricht am 12.03.2026.

In lockerer Atmosphäre, Abwechslung und viel Spaß erlernen hier die Teilnehmer die Grundkenntnisse der italienischen Sprache. Auch gibt es hier weiterhin Tipps für das Vermeiden von Fettnäpfchen in Italien.
Das Lehrwerk ist auf italienisch.
Für Quereinsteiger sollten die Konjugationen und erste Vokabeln kein kein Problem sein.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Redemittel, die Aussprache und regelmäßige Verben des Spanischen kennen und ihre Kenntnisse für berufliche oder private Zwecke erweitern möchten. In diesem Semester lernen Sie nach Informationen wie Beruf, Arbeit, Wohnort und Telefonnummer zu fragen und zu antworten. Sie üben außerdem, Familienmitglieder zu benennen und zu beschreiben, über den Alltag und die Wochentage zu sprechen, Vermutungen auszusprechen sowie erste unregelmäßige Verben zu verwenden. Praktische Übungen ermöglichen Ihnen die Umsetzung im Alltag. Ihre aktive Mitarbeit wird vorausgesetzt. Das Lehrbuch, das über mehrere Semester zum Niveau A1 führt, dient gleichzeitig als Übungsbuch. Mit der kostenlosen App zum Lehrwerk können die Audios und Videos zu Hause auf dem eigenen Smartphone oder Tablet erneut gehört oder angeschaut werden. Quereinsteigende sind herzlich willkommen.

Der Unterricht findet auch am 26.3., 2. u. 9.4. statt. Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.

Sie lernen in diesem Kurs, sich in Alltagssituationen zu verständigen. Dazu gehören das Hörverstehen, das Sprechen, Lesen und Schreiben. Nebenbei erfahren Sie mehr über Land und Leute und erweitern so Ihren Wortschatz, der in die Grammatik eingebettet ist.
Das Lehrwerk wird im Kurs vorgestellt und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.

Dieser Kurs ist für Menschen mit sehr geringen Deutsch-Vorkenntnissen, die sich die Grundlagen der deutschen Sprache aneignen möchten. In unserem Kurs vermittelt Ihnen der Dozent die wichtigsten Inhalte, damit Sie sich im Alltag verständigen können. Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmende des vorigen Semesters, die den Kurs fortsetzen möchten. Neue Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen der deutschen Sprache auf dem Niveau A1 sind ebenfalls herzlich willkommen.
Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben und von den Teilnehmenden auf eigene Kosten erworben.

Sanft und gelenkschonend und doch höchst effektiv trainieren - das ist Pilates.
Pilates kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen mit tiefer, bewusster Atmung. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt.
Auf schonende Weise werden so die tiefliegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Unsere Haltung verbessert sich, Flexibilität und Beweglichkeit werden erweitert.

Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit geringen Pilates-Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch und/ oder Decke.

Kein Unterricht in den Schulferien und am 13.04. und 18.05.2026.

Beim funktionellen Training trainieren wir die gesamte Muskulatur, die im Alltag relevant ist. Im Gegensatz zu isolierten Übungen im Fitnessstudio, bei denen nur einzelne Muskeln beansprucht werden, konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die den Körper stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Ruderbewegungen und Planken verbessern wir Kraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.
Das funktionelle Training bietet eine ganzheitliche Leistungssteigerung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es stabilisiert Gelenke, optimiert die Bewegungsökonomie und beugt Verletzungen vor. Dadurch werden Bewegungen im Alltag, im Beruf und im Sport leichter, kontrollierter und effizienter. Das Training bringt eine Entlastung und sorgt für ein verbessertes Lebensgefühl.

Du benötigst lediglich eine Trinkflasche, ein Handtuch und vor allem Freude an Bewegung, am Training mit dem eigenen Körper und verschiedenen Trainingstools.