Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Erlebnistanz für Frauen 50+

( ab Mi., 14.2., 18.00 Uhr )

Tanzen macht Spaß, es fordert und fördert Körper, Geist und Seele.
Das Erlernen deutscher und internationaler Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne eigenen Partner, hält fit und bereichert das Leben.
Kreistänze, Paartänze, Kontratänze, Line Dance, Square Dance aber auch meditative Tänze sind im Programm.
Neue Tänzerinnen 50+ sind herzlich willkommen.
Am 28.02., 06.03. und am 12.06.24 findet kein Kurstreffen statt.

auf Warteliste Yoga auf dem Stuhl

( ab Do., 15.2., 9.45 Uhr )

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu erlernen.
Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, sportlich oder wie alt Sie sind, diese Methode kann von fast jedem Menschen ausgeführt werden.
Yoga mit dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, man aktiviert auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduziert Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können in den Alltag integriert werden.
Dieser Kurs soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und Ihre Beweglichkeit sowie die lebenswichtige tiefe Atmung fördern. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist ein wichtiger Schwerpunkt.
Kein Unterricht am 29.02., 28.03., 04.04. 02.05., 09.05. und 13.06.2024.

auf Warteliste Taijiquan, Kurzform, Teil 2

( ab Do., 7.3., 18.30 Uhr )

In ruhiger Atmosphäre wird der Yang-Stil in der Kurzform (Teil 2) nach Prof. Cheng Man Ching eingeübt.
Die sanften Atem- und Bewegungsübungen aktivieren die Energiebahnen in allen Bereichen des Körpers und machen das Gewebe, das mit den Knochen und Gelenken verbunden ist, geschmeidig. Ziel ist die Schaffung eines natürlich entspannten und elastischen Körpers in Verbindung mit einem ausbalancierten Kreislauf, einem stabilen normalen Blutdruck sowie einem harmonisierten Nervensystem.
Unterlagen zum Kurs werden in der VHS Cloud bereitgestellt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe, eine Flasche Wasser oder Tee!
Sie sind Besitzer eines Android Smartphones/Tablets, wagen sich allerdings nicht so Recht heran? Sie befürchten unerwartete Kosten oder haben Sicherheitsbedenken?
In diesem Kurs lernen Sie in einer kleinen Gruppe von Grund auf die Bedienung Ihres Geräts.
Sie erhalten einen Einblick in die wichtigsten Grundeinstellungen des Geräts und passen diese nach Ihren Notwendigkeiten und Wünschen an.
Sie richten sich Ihren persönlichen Startbildschirm ein, lernen das Einrichten von Notfallnummern und -kontakten, entledigen sich unerwünschter Anwendungen und installieren neue Anwendungen, die Ihnen bspw. die digitale Verwaltung Ihrer Fahrkarten für den öffentlichen Personennahverkehr ermöglichen.
Sie lernen kostenlose von kostenpflichtigen Anwendungen zu unterscheiden, Ihre Mails auf Ihrem Smartphone oder Tablet anzuzeigen und zu bearbeiten, sowie Bilder und Videos mit Ihrem Gerät aufzunehmen und zu verwalten.
Es wird Ihnen viel Raum gegeben, eigene Fragen zu stellen, sodass Ihr persönliches Verständnis im Vordergrund liegt. Mit Ihren Fragen gestalten Sie den Ablauf des Kurses maßgeblich mit.
Der Kurs richtet sich ausschließlich an Nutzer/innen von Smartphones und Tablets mit einem Android-Betriebssystem (nicht für Geräte der Marken Apple oder Nokia-Windows).
Die Volkshochschule haftet nicht für die von Teilnehmenden mitgebrachten Geräte.

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Buntenskamp 22
Zugang über Rathausstraße 58
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Fax: 04152 886294
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