Dem Alltag ein paar Stunden entfliehen. Ich zeige Euch Anleitungen zu lesen. In geselliger Runde stricken wir dann Socken, Raglan-Pullover (RVO), Tücher, Babykleidung und vieles mehr. Mitmachen können Wiedereinsteiger und Anfänger, aber auch Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Wolle, Nadelspiel für Socken oder Rundstricknadel, Schere, Bleistift, Papier (kariert) und ein Maßband.

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu erlernen.
Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt. Unabhängig davon, wie beweglich, sportlich oder wie alt Sie sind, diese Methode kann von fast jedem Menschen ausgeführt werden.
Yoga mit dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, man aktiviert auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduziert Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können in den Alltag integriert werden.
Dieser Kurs soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten und Ihre Beweglichkeit sowie die lebenswichtige tiefe Atmung fördern. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist ein wichtiger Schwerpunkt.
Kein Unterricht am 5.10. und 16.11.2023.

NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist ein ganzheitliches Fitness-Training, das Elemente aus dem Tanz, der Kampfkunst und Entspannungstechniken vereint. Die choreografierten und freien Bewegungen sind abwechslungsreich, machen Spaß und tragen dazu bei, eine physische und psychische Balance zu finden. Die Freude an der Bewegung steht dabei immer im Vordergrund.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
Am 21.12.2023 findet kein Kurstreffen statt.

Bienvenidos und herzlich willkommen zum Zumba Basic I Kurs.
Ihr möchtet Euch tänzerisch für 1 Stunde sportlich betätigen? Dann seid ihr hier genau richtig. Ihr lernt in diesem Kurs zu überwiegend lateinamerikanischen Rhythmen die Vielfältigkeit von Zumba Fitness kennen und powert euch aus. Zumba trägt zur Entlastung am Arbeitsplatz bei, da durch die vielfältigen Bewegungsabläufe für einen gesunden, sportlichen Ausgleich gesorgt wird.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig - ihr benötigt nur Power, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Ich freue mich auf euch!