Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 22.04.2022:

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auf Warteliste Hoopdance / Hula Hoop für Einsteiger/innen

( ab Fr., 22.4., 18.00 Uhr )

Hoopdance ist Tanzen mit einem Hula Hoop-Reifen. Wenn man es einmal ausprobiert hat, merkt man schnell, dass es nicht nur den Körper fit hält, sondern auch den Kopf trainiert. Neben dem allseits bekannten Schwingen des Reifens um die Hüften gibt es eine Vielzahl weiterer Möglichkeiten und Tricks, den Reifen um und am Körper entlangzubewegen. Die einzelnen Elemente lassen sich dann zu einer Abfolge zusammenführen, entweder in Form einer festen Choreografie oder man lässt sich einfach treiben und findet zu einem eigenen Flow-Gefühl. Im Einsteigerkurs starten wir mit den Basics. Jede Woche kommen neue Tricks dazu. Wir finden Übergänge, diese Einzelelemente miteinander zu verbinden, setzen tänzerische Elemente dazu, üben kleine Choreografien ein und lassen uns von der Musik treiben. Sie lernen in diesem Kurs mit einfachen Bewegungen, die Beweglichkeit, Koordination und Kondition Ihres Körpers weiterzuentwickeln und fördern dabei auch kreative Kompetenzen.
Ein eigener Reifen ist nicht erforderlich, er kann bei Bedarf gestellt werden.

freie Plätze Hoop-Fitness mit Hula-Hoop-Reifen

( ab Fr., 22.4., 19.45 Uhr )

Hoop-Fitness ist Fitnesstraining mit einem Hula Hoop. Der Reifen lässt sich mit einer Vielzahl von Fitness-Übungen zu einem Ganzkörper-Workout kombinieren. Das klassische Schwingen des Reifens um die Körpermitte wird erweitert durch Übungen der Arme und Beine. Wir benutzen den Hoop unter anderem auch als Hilfsmittel für Bauch- und Rückenübungen und powern uns so richtig aus. Dabei werden verschiedenste Muskelgruppen angesprochen, es schult die Koordination und Ausdauer und hält Körper und Kopf fit. Dies kann ein toller Ausgleich für einen anspruchsvollen Arbeitstag sein. Gerade auch im Bereich der Körpermitte kann ein gezielter Muskelaufbau Rückenproblemen, verursacht durch eine überwiegend sitzende berufliche Tätigkeit, vorbeugen.
Ein eigener Reifen ist nicht erforderlich, er kann bei Bedarf gestellt werden.

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Kontakt

Volkshochschule Geesthacht gGmbH
Buntenskamp 22
Zugang über Rathausstraße 58
21502 Geesthacht

Tel.: 04152 4622
Fax: 04152 886294
E-Mail: info@vhs-geesthacht.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
09:00 - 11:30 Uhr
Montag und Donnerstag:
15:00 - 18:00 Uhr

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