Was ist Meditation?
Für mich bedeutet es im Hier und Jetzt zu sein, bei sich zu sein, bewusst zur Ruhe zu kommen und den Augenblick der Ruhe zu genießen.
Ich möchte Sie an diesem Schnupperabend in die Möglichkeiten der Atem-Meditation einführen.
An diesem Abend lernen Sie bewusst zu Atmen und vollkommen mit der Atmung zu sein. Sie erfahren eine tiefgehende Entspannung, die sich positiv auf Alltag und Beruf auswirken kann.
Am Schnupperabend können Sie die Meditation kennenlernen und danach beurteilen, ob Sie diese Methode weiter anwenden möchten.
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Isomatte, dicke Wolldecke + Kopfkissen.

Eine Kooperationsveranstaltung von VHS & VfL Geesthacht.

Ob PC zu Hause oder im Büro: Microsoft Word ist absoluter Standard in der Textverarbeitung. In diesem Kurs lernen Sie den effizienten Einsatz von grafisch ansprechenden Dokumenten in Ihren Bewerbungsunterlagen, im Büro und im Alltag.
Lehrinhalte sind:
Kennenlernen von Microsoft Word, Erstellen und Speichern von Dokumenten, das Gestalten von Dokumenten mit Zeichen-, Absatz- und Druckformaten, Dokument-Layout mit Seitenrändern, Tabulatoren, Spalten und Rahmen, das Einfügen und Bearbeiten von Grafiken und Excel-Tabellen in Word, Rechtschreibprüfung, Ansichten, Kompatibilitätsprüfung durchführen, Druckoptimierung, Worddokumente in PDF-Dateien umwandeln und per E-Mail versenden.
Voraussetzungen: Windowsgrundlagen.
Dieser Kurs basiert auf Windows 10 und Word 2013.