Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 09.02.2021:

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In einer lockeren Atmosphäre bei freier Motivauswahl können Sie beim Malen kreativ werden.
Kursinhalte sind: Licht und Schatten, Räumlichkeiten erfassen, Farben mischen, Bildaufbau. Sie erhalten individuelle Beratung bei der Gestaltung Ihres Bildes. Alle Techniken sind möglich, so z.B. auch Acryl, Bleistift, Pastell.
Das Entwickeln eigener kreativen Ideen wirkt sich positiv auf Ihren beruflichen Alltag aus. Konzentration, Entscheidungs und Teamfähigkeit werden gestärkt. Stress wird abgebaut und die Lebensfreude aktiviert. Zusätzliche Kunstgeschichtliche Informationen tragen zum allgemeinbildenden Verständnis bei.
Dieser Kurs ist für Anfänger/innen nicht geeignet.
Vorhandenes Material bitte mitbringen.

freie Plätze Aquarellmalerei und andere Techniken

( ab Di., 9.2., 15.00 Uhr )

In einer lockeren Atmosphäre bei freier Motivauswahl können Sie beim Malen kreativ werden.
Kursinhalte sind: Licht und Schatten, Räumlichkeiten erfassen, Farben mischen, Bildaufbau. Sie erhalten individuelle Beratung bei der Gestaltung Ihres Bildes. Alle Techniken sind möglich, so z.B. auch Acryl, Bleistift, Pastell.
Das Entwickeln eigener kreativen Ideen wirkt sich positiv auf Ihren beruflichen Alltag aus. Konzentration, Entscheidungs und Teamfähigkeit werden gestärkt. Stress wird abgebaut und die Lebensfreude aktiviert. Zusätzliche Kunstgeschichtliche Informationen tragen zum allgemeinbildenden Verständnis bei.
Dieser Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.
Vorhandenes Material bitte mitbringen.

freie Plätze Aquarellmalerei und andere Techniken

( ab Di., 9.2., 17.30 Uhr )

In einer lockeren Atmosphäre bei freier Motivauswahl können Sie beim Malen kreativ werden.
Kursinhalte sind: Licht und Schatten, Räumlichkeiten erfassen, Farben mischen, Bildaufbau. Sie erhalten individuelle Beratung bei der Gestaltung Ihres Bildes. Alle Techniken sind möglich, so z.B. auch Acryl, Bleistift, Pastell.
Das Entwickeln eigener kreativen Ideen wirkt sich positiv auf Ihren beruflichen Alltag aus. Konzentration, Entscheidungs und Teamfähigkeit werden gestärkt. Stress wird abgebaut und die Lebensfreude aktiviert. Zusätzliche Kunstgeschichtliche Informationen tragen zum allgemeinbildenden Verständnis bei.
Dieser Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.
Vorhandenes Material bitte mitbringen.

freie Plätze Anti - Stress - Yoga

( ab Di., 9.2., 20.15 Uhr )

Wenn Du das Gefühl hast, Dich ständig im Kreis zu drehen (Job, Familie, Kinder ...), ist der Zeitpunkt gekommen, dass Du Dir Zeit nur für Dich nimmst. In diesem Kurs lernst Du Möglichkeiten kennen, um mit den Anforderungen im Beruf und / oder Familie besser umgehen zu können.
Zuerst kommst Du mit harmonisch fließenden, leicht dehnenden Bewegungen zur Ruhe. Dann werden mit verschiedenen Atem- und Entspannungsübungen Deine gesamten Muskeln (besonders am Rücken und am Nacken) entspannt. Yoga wirkt stimmungsaufhellend und fördert Klarheit und Konzentration.
Anschließend erleben wir gemeinsam eine entspannende Meditation.
Der Kurs ist für jeden, unabhängig von Trainingszustand oder Alter, geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und ggf. Kissen, bequeme Kleidung (auch warme für die Entspannung), Getränk.

freie Plätze woodstocking®-Kurseinheit

( ab Di., 9.2., 18.30 Uhr )

Die woodstocking® - Kurseinheiten folgen einem bestimmten Ablauf und sind durchgehend mit Musik unterlegt. In der einzelnen Kurseinheit wird eine der 12 Organübungen durchgeführt. Zum Beispiel - Niere, Dickdarm, Lunge, Magen, Dünndarm, Kreislauf/Geschlechtsorgane
Die Kurseinheit beinhaltet: Info über das Organ, eine kurze Einheit Bewusstes Atmen, eine Bewegungseinheit - wir üben u.a. die aufgerufene Organübung, eine kurze Meditation und zum Abschluss die trainierte Organübung.
Der Woodstock wird für die Kurstermine gestellt. Eine Matte bitte mitbringen. Es wird empfohlen in bequemer Kleidung zu kommen.

freie Plätze Pilates

( ab Di., 9.2., 16.00 Uhr )

Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Sie erlernen in diesen Kurs auf schonende Weise, Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer zu verbessern. Der dadurch gewonnene körperliche und mentale Ausgleich hat positive Wirkung im Alltag und Berufsleben.
Bitte eine Matte, bequeme Sportkleidung, zwei Handtücher und Getränk mitbringen

Anmeldung möglich Rückenfitness

( ab Di., 9.2., 17.30 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Die gelernten Übungen sind sehr effektiv und einfach in den Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk.

auf Warteliste workout - BBRP

( ab Di., 9.2., 18.00 Uhr )

Die angebotenen Übungen für die Bauch-, Bein-, Rücken- und Po-Muskulatur fördern die Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmer/innen stärken, dehnen und entspannen sich, was zu Entlastung von Muskelschmerzen, hervorgerufen u.a. durch arbeitsbedingte Fehlhaltungen beitragen kann. Zusätzlich hilft die Stunde mit neuer Energie seinen Alltag zu bewältigen.
Die Teilnehmer/innen sollten Spaß haben, in ihrer Gruppe gemeinsam zu entsprechenden Beats den angebotenen Übungen zu folgen und sich zu trainieren.
Ein Handtuch und eine Wasserflasche sollten zu jeder Stunde mitgebracht werden.

freie Plätze ENERGY DANCE®

( ab Di., 9.2., 18.45 Uhr )

ENERGY DANCE® ist das erste Körper- und Bewegungstraining, bei dem die Teilnehmer/innen ohne Choreografie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf geführt werden. Mit Hilfe der "Dynamic Flow"-Methode entwickelt die Trainerin einen Bewegungsfluss, dem die Teilnehmer/innen leicht und unmittelbar folgen können, ohne Takte zu zählen oder Schrittfolgen zu lernen. Zusätzlich motiviert durch ausdrucksstarke Musik, haben die Teilnehmer/innen Spaß an dem sportiven Training.
Das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Körperwahrnehmung, die Koordination und eine aufrechte Körperhaltung werden optimal trainiert.
Auf der psychischen Ebene wirkt ENERGY DANCE® emotional ausgleichend, weil die Musik unterschiedliche Gefühle anspricht. Auf der energetischen Ebene verstärkt ENERGY DANCE® den eigenen Energiefluss. Blockaden lösen sich, das energetische System wird gereinigt und aktiviert.
Am Ende der Stunde gibt es Entspannung für Körper und Seele.
Bitte Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk und feste Turnschuhe mitbringen.
Endlich Zeit für Ihre Interessen! Endlich Zeit für eine neue Sprache!
Dieser Vormittagskurs richtet sich besonders, aber nicht nur, an Menschen, die nach dem Berufsleben ein neues Hobby beginnen möchten. Wenn Sie über keine oder geringe Vorkenntnisse verfügen und diese auffrischen und erweitern möchten, sind Sie hier genau richtig.
In diesem Kurs lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo, mit abwechslungsreichen Übungen und viel Spaß mit Gleichgesinnten. Dabei stehen die Grundfertigkeiten im Sprechen und Verstehen im Mittelpunkt, damit Sie zum Beispiel Alltagssituationen in fremden Ländern souverän bewältigen, mit den Enkeln mithalten können oder einfach etwas für sich tun, indem Sie Ihr Gedächtnis trainieren.
Damit der Kurs zur genannten Kursgebühr stattfinden kann, müssen sich mindestens 7 Personen anmelden. Sollte diese Zahl nicht erreicht werden, findet bei mindestens 4 angemeldeten Personen dennoch eine erste Unterrichtsstunde statt. In dieser werden Sie über die Möglichkeit informiert, mit einer Zusatzgebühr den Kurs doch noch starten zu lassen.
Während des Unterrichts muss ein Mund- und Nasenschutz getragen werden.

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Kontakt

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Buntenskamp 22
Zugang über Rathausstraße 58
21502 Geesthacht

Tel.: 04152 4622
Fax: 04152 886294
E-Mail: info@vhs-geesthacht.de

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Montag bis Freitag:
09:00 - 11:30 Uhr
Montag und Donnerstag:
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