Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Sport für den Beckenboden


Zu diesem Kurs


Ein Kurs nicht nur für Frauen!
Ein starker Beckenboden bedeutet Lebensqualität. Die Beckenbodenmuskulatur ist aufgrund ihrer Faserzusammensetzung, ihrer unterschiedlichen Funktionen und der ihr gestellten Anforderungen in unterschiedlichster Form zu trainieren und in Komplexbewegungen einzubinden. Der Beckenboden muss schnell reagieren und auch lange halten können, geschmeidig und entspannungsfähig sein, aber auch große Kraft entwickeln, um allen Anforderungen im Alltag und Sport gerecht werden zu können.
In den ersten Stunden wird der Beckenboden durch Wahrnehmungsübungen gezielt angesteuert. Im weiteren Verlauf des Kurses werden mehrere Übungen miteinander kombiniert um weitere mögliche Einschränkungen, die vom Beckenboden ausgehen können, zu vermeiden oder zu verringern.
Es kommen Kleingeräte, wie Pezziball, Redondoball, Balance-Pads, etc. zum Einsatz.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, Anti-Rutschsocken, bequeme Kleidung, evtl. Getränk.
Am 23.04.19 und 11.06.19 findet kein Kurs statt.

Kursnr.: 1913020121
Kosten: 65,00 €€


Zeitraum

Di. 26.02.2019 - Di. 18.06.2019


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Buntenskamp 22
21502 Geesthacht
VHS Geesthacht, Raum 02

Dozent(en)

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Geesthacht gGmbH
Buntenskamp 22
Zugang über Rathausstraße 58
21502 Geesthacht

Tel.: 0 41 52 / 46 22
Fax: 0 41 52 / 88 62 94
E-Mail: info@vhs-geesthacht.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
09:00 - 11:30 Uhr
Montag und Donnerstag:
15:00 - 18:00 Uhr

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Programm des 1. Semesters 2019

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