Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Intervallfasten

( ab Mi., 28.10., 19.30 Uhr )

In diesem Vortrag erfahren Sie, was die Unterschiede zwischen 5:2- und 16:8-Fasten sind und welche weiteren Varianten es gibt. Wir sprechen über die verschiedenen gesundheitsfördernden Eigenschaften, die dem stundenweisen Verzicht auf Nahrung nachgesagt werden und was die aktuellen Studien dazu sagen. Sie erhalten zudem wertvolle Anregungen, wie sie Intervallfasten in Ihren (Berufs-)Alltag integrieren können.

freie Plätze Gesunde Ernährung - gesünder essen

( ab Do., 29.10., 19.30 Uhr )

Was soll ich eigentlich essen und wie viel davon? Bei all den unterschiedlichen Meldungen und Versprechungen, mit denen wir in den Medien konfrontiert werden, ist es immer schwieriger, nicht den Überblick zu verlieren. In diesem Kurs stärken wir Ihre Selbstkompetenzen für eine kluge, alltagstaugliche und ganzheitliche Ernährung.
Welche Nahrung braucht der Körper? Welche Faktoren beeinflussen unser Essverhalten und verhindern das Abnehmen? Sie erfahren, was eigentlich genau der Stoffwechsel ist, wie die Portionsgrößen sind und was die Energiedichte ist. Schritt für Schritt führt Sie dieser Kurs zu einer bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährung und zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht.
Ein Erfahrungsaustausch, der Wochenrückblick und die Rezeptideen gehören ebenfalls zum Programm.
Bitte mitbringen: Eine Materialumlage von 10 Euro ist bei der Kursleitung zu zahlen.

freie Plätze Gesunde Ernährung - gesünder essen

( ab Mi., 4.11., 9.00 Uhr )

Was soll ich eigentlich essen und wie viel davon? Bei all den unterschiedlichen Meldungen und Versprechungen, mit denen wir in den Medien konfrontiert werden, ist es immer schwieriger, nicht den Überblick zu verlieren. In diesem Kurs stärken wir Ihre Selbstkompetenzen für eine kluge, alltagstaugliche und ganzheitliche Ernährung.
Welche Nahrung braucht der Körper? Welche Faktoren beeinflussen unser Essverhalten und verhindern das Abnehmen? Sie erfahren, was eigentlich genau der Stoffwechsel ist, wie die Portionsgrößen sind und was die Energiedichte ist. Schritt für Schritt führt Sie dieser Kurs zu einer bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährung und zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht.
Ein Erfahrungsaustausch, der Wochenrückblick und die Rezeptideen gehören ebenfalls zum Programm.
Bitte mitbringen: Eine Materialumlage von 10 Euro ist bei der Kursleitung zu zahlen.

freie Plätze Dauerhaft abnehmen ohne Verbote

( ab Do., 7.1., 19.30 Uhr )

Sie wollen raus aus der Diätenfalle und wieder lernen "normal" zu essen? Sie haben die Verbote und Einschränkungen der Diäten satt und wollen keine Shakes mit fragwürdigen Inhaltsstoffen trinken? In diesem Kurs setzten wir auf eine kluge, alltagstaugliche und ganzheitliche Ernährungsumstellung ganz ohne Verbote. Sie lernen den Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Energiehaushalt und Körpergewicht kennen. Zusätzlich beschäftigen wir uns mit Portionsgrößen und der Energiedichte. Schritt für Schritt führt Sie dieser Kurs zu einer bedarfsgerechten, gesunden Ernährung und zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. Ein Erfahrungsaustausch, der Wochenrückblick und die Rezeptideen gehören ebenfalls zum Programm.
Bitte mitbringen: Eine Materialumlage von 10 Euro ist bei der Kursleitung zu zahlen.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Buntenskamp 22
Zugang über Rathausstraße 58
21502 Geesthacht

Tel.: 0 41 52 / 46 22
Fax: 0 41 52 / 88 62 94
E-Mail: info@vhs-geesthacht.de

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