Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen ENERGY DANCE®

( ab Di., 8.9., 18.45 Uhr )

ENERGY DANCE® ist das erste Körper- und Bewegungstraining, bei dem die Teilnehmer/innen ohne Choreografie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf geführt werden. Mit Hilfe der "Dynamic Flow"-Methode entwickelt die Trainerin einen Bewegungsfluss, dem die Teilnehmer/innen leicht und unmittelbar folgen können, ohne Takte zu zählen oder Schrittfolgen zu lernen. Zusätzlich motiviert durch ausdrucksstarke Musik, haben die Teilnehmer/innen Spaß an dem sportiven Training.
Das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Körperwahrnehmung, die Koordination und eine aufrechte Körperhaltung werden optimal trainiert.
Auf der psychischen Ebene wirkt ENERGY DANCE® emotional ausgleichend, weil die Musik unterschiedliche Gefühle anspricht. Auf der energetischen Ebene verstärkt ENERGY DANCE® den eigenen Energiefluss. Blockaden lösen sich, das energetische System wird gereinigt und aktiviert.
Am Ende der Stunde gibt es Entspannung für Körper und Seele.
Bitte Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk und feste Turnschuhe mitbringen.

Kurs abgeschlossen Erlebnistanz für Frauen 50+

( ab Mi., 9.9., 17.45 Uhr )

Wenn Sie Körper, Geist und Seele fördern möchten, tanzen Sie doch mal wieder. Teilnehmerinnen dieses Kurses lernen deutsche und internationale Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne einen eigenen Partner. Tanzen in der Gruppe hält fit und bereichert das Leben. Und ganz nebenbei macht es auch noch Spaß.
Es werden in diesem Semester nur Blocktänze / Line dance angeboten.
Maximal 12 Teilnehmerinnen.
Bitte mitbringen: leichte Tanzschuhe.
Kein Kurstreffen am 11. November 2020.

Kurs abgeschlossen Erlebnistanz für Frauen 50+

( ab Mi., 9.9., 18.55 Uhr )

Wenn Sie Körper, Geist und Seele fördern möchten, tanzen Sie doch mal wieder. Teilnehmerinnen dieses Kurses lernen deutsche und internationale Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne einen eigenen Partner. Tanzen in der Gruppe hält fit und bereichert das Leben. Und ganz nebenbei macht es auch noch Spaß.
Es werden in diesem Semester nur Blocktänze / Line Dance angeboten.
Maximal 12 Teilnehmerinnen.
Bitte mitbringen: leichte Tanzschuhe.
Kein Kurstreffen am 11. November 2020.

Kurs abgeschlossen Nia - Ein Tanz für Körper, Geist und Seele

( ab Do., 10.9., 17.30 Uhr )

Nia (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist ein Fitnesstraining, das Körper, Geist und Seele anspricht. Wir trainieren unseren Körper in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und lernen dabei, uns mental zu stärken. Durch den bewussten Umgang mit dem Körper spüren wir mehr und mehr, wie wir Einfluss auf die Bewegung nehmen können, damit sie uns guttut. Nia ist abwechslungsreich, von ruhig bis kraftvoll. Ein wunderbarer Ausgleich und Balsam für die Seele. Und so entsteht das, was bei Nia an erster Stelle steht: Freude an der Bewegung!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
Es findet kein Unterricht am 5.03. und 12.03.2020 statt.

Kurs abgeschlossen ZUMBA® (Basic 1)

( ab Mi., 16.9., 20.30 Uhr )

Zu überwiegend lateinamerikanischen Rhythmen wird das Fitnessprogramm ZUMBA® tänzerisch erlernt. Dabei stehen der Spaß am Tanzen und die Musik im Vordergrund.
ZUMBA trägt zur Entlastung am Arbeitsplatz bei, da wir beim Tanzen vom Alltag abschalten und nachhaltige Fitness betreiben.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse im Tanz- oder Fitnessbereich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Trinken (auch zu empfehlen: ein Handtuch und einen Pullover/ Sweatjacke).

freie Plätze SALSATION®

( ab Mo., 8.2., 20.15 Uhr )

Für alle, die Tanzen lieben und gleichzeitig auch Fitness machen wollen, ist Salsation genau das Richtige.
Salsation kombiniert funktionales Training mit Tanzelementen des lateinischen Rhythmus, wobei der ganze Körper trainiert wird.
Mit Salsation können Sie nicht nur lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen, sondern sich außerdem mit Spaß gesund zu bewegen. Der Kurs verwendet Schritte und Choreografien, die für alle geeignet sind, auch für Anfänger/innen.
Die Teilnehmer/innen müssen keine besonderen Voraussetzungen mitbringen, nur Turnschuhe und ein Handtuch. Empfohlen wird eine Trinkflasche mit Wasser.
Am 01.03., 08.03., und 17.05.2021 findet kein Kurstreffen statt.

freie Plätze ENERGY DANCE®

( ab Di., 9.2., 18.45 Uhr )

ENERGY DANCE® ist das erste Körper- und Bewegungstraining, bei dem die Teilnehmer/innen ohne Choreografie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf geführt werden. Mit Hilfe der "Dynamic Flow"-Methode entwickelt die Trainerin einen Bewegungsfluss, dem die Teilnehmer/innen leicht und unmittelbar folgen können, ohne Takte zu zählen oder Schrittfolgen zu lernen. Zusätzlich motiviert durch ausdrucksstarke Musik, haben die Teilnehmer/innen Spaß an dem sportiven Training.
Das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Körperwahrnehmung, die Koordination und eine aufrechte Körperhaltung werden optimal trainiert.
Auf der psychischen Ebene wirkt ENERGY DANCE® emotional ausgleichend, weil die Musik unterschiedliche Gefühle anspricht. Auf der energetischen Ebene verstärkt ENERGY DANCE® den eigenen Energiefluss. Blockaden lösen sich, das energetische System wird gereinigt und aktiviert.
Am Ende der Stunde gibt es Entspannung für Körper und Seele.
Bitte Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk und feste Turnschuhe mitbringen.

freie Plätze ZUMBA® (Basic 1)

( ab Mi., 10.2., 20.30 Uhr )

Zu überwiegend lateinamerikanischen Rhythmen wird das Fitnessprogramm ZUMBA® tänzerisch erlernt. Dabei stehen der Spaß am Tanzen und die Musik im Vordergrund.
ZUMBA trägt zur Entlastung am Arbeitsplatz bei, da wir beim Tanzen vom Alltag abschalten und nachhaltige Fitness betreiben.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse im Tanz- oder Fitnessbereich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Trinken (auch zu empfehlen: ein Handtuch und einen Pullover/ Sweatjacke).

freie Plätze Erlebnistanz für Frauen 50+

( ab Mi., 10.2., 17.45 Uhr )

Wenn Sie Körper, Geist und Seele fördern möchten, tanzen Sie doch mal wieder. Teilnehmerinnen dieses Kurses lernen deutsche und internationale Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne einen eigenen Partner. Tanzen in der Gruppe hält fit und bereichert das Leben. Und ganz nebenbei macht es auch noch Spaß.
Es werden in diesem Kurs nur Tänze ohne Kontakt angeboten: Blocktänze und Kreistänze ohne Anfassen.
Maximal 12 Teilnehmerinnen.
Bitte mitbringen: leichte Tanzschuhe.
Kein Kurstreffen am 03.03., 10.03. sowie am 19.05.2021

freie Plätze Erlebnistanz für Frauen 50+

( ab Mi., 10.2., 18.55 Uhr )

Wenn Sie Körper, Geist und Seele fördern möchten, tanzen Sie doch mal wieder. Teilnehmerinnen dieses Kurses lernen deutsche und internationale Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne einen eigenen Partner. Tanzen in der Gruppe hält fit und bereichert das Leben. Und ganz nebenbei macht es auch noch Spaß.
Es werden in diesem Kurs nur Tänze ohne Kontakt angeboten: Blocktänze und Kreistänze ohne Anfassen.
Maximal 12 Teilnehmerinnen.
Bitte mitbringen: leichte Tanzschuhe.
Kein Kurstreffen am 03.03., 10.03. sowie am 19.05.2021

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freie Plätze
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Zugang über Rathausstraße 58
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Fax: 04152 886294
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