NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist ein ganzheitliches Fitness-Training, das Elemente aus dem Tanz, der Kampfkunst und Entspannungstechniken vereint. Die choreografierten und freien Bewegungen sind abwechslungsreich, machen Spaß und tragen dazu bei, eine physische und psychische Balance zu finden. Die Freude an der Bewegung steht dabei immer im Vordergrund.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
Am 21.12.2023 findet kein Kurstreffen statt.

Bienvenidos und herzlich willkommen zum Zumba Basic I Kurs.
Ihr möchtet Euch tänzerisch für 1 Stunde sportlich betätigen? Dann seid ihr hier genau richtig. Ihr lernt in diesem Kurs zu überwiegend lateinamerikanischen Rhythmen die Vielfältigkeit von Zumba Fitness kennen und powert euch aus. Zumba trägt zur Entlastung am Arbeitsplatz bei, da durch die vielfältigen Bewegungsabläufe für einen gesunden, sportlichen Ausgleich gesorgt wird.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig - ihr benötigt nur Power, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Ich freue mich auf euch!

Tanzen macht Spaß, es fordert und fördert Körper, Geist und Seele.
Das Erlernen deutscher und internationaler Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne eigenen Partner, hält fit und bereichert das Leben.
Kreistänze, Paartänze, Kontratänze, Line Dance, Square Dance aber auch meditative Tänze sind im Programm.
Neue Tänzerinnen 50+ sind herzlich willkommen.

Soul Motion ist eine Einladung, dem inneren Zuhause in uns nachzuspüren, unsere eigene Körperwahrheit zu finden. Wir üben, mit dem Körper zu hören. Wir folgen unseren Bewegungsimpulsen und lassen sie sich sanft oder kraftvoll, schnell oder langsam entfalten. Wir bewegen uns allein und im achtsamen Kontakt mit unseren Mittänzer/innen. Musk unterschiedlichster Stilrichtungen und der große Klang der Stille unterstützen uns dabei. Auf diese Weise erfahren wir eine Menge über uns selbst und lernen, wie wir Achtsamkeit nutzen können, um präsenter, glücklicher und gesünder durchs Leben zu tanzen. Wir beginnen und enden jede Stunde mit stillem Sitzen. Wir tanzen barfuß oder mit Socken sowie in bequemer Kleidung.